Catégorie : Les Pains & Farines

Frittata lardons, épinards et tomates séchées

Frittata lardons, épinards et tomates séchées

Frittata lardons, épinards et tomates séchées

La frittata est un plat typique de l'Italie. Entre la pizza et l'omelette, elle se décline à l'infini au grés de nos envies et de l'intérieur de nos placards. Le principe est simple, rapide et délicieux !
Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 20 minutes
Temps total 30 minutes
Type de plat Entrée, Plat principal
Cuisine Italienne
Portions 4 personnes
Calories 271 kcal

Ingrédients
  

  • 8 œufs
  • 100 g lardons ou poitrine fumée
  • 30 g tomates séchées
  • 100 g épinards frais
  • 1 c. à café Philadelphia
  • huile d'olive
  • sel, poivre
  • herbes de Provence

Instructions
 

  • Préchauffer le four à 180°C en mode grill.
  • Battre les œufs vivement avec le philadelphia et les assaisonnements (sel, poivre, herbes de Provence). Le mélange doit être bien mousseux. Réserver.
  • Faire revenir les lardons et les tomates séchées entières dans une poêle avec un peu d'huile. Puis ajouter les feuilles d'épinards préalablement lavées. Bien mélanger et laisser cuire pendant 3 à 4 minutes. Les épinards doivent réduire mais pas trop.
  • Verser les œufs battus par dessus et laisser prendre à feu vif pendant 7 à 8 minutes environ. Le fond doit être pris mais ne doit pas accrocher. Bien surveiller la cuisson.
  • Quand le fond est pris, enfourner pendant 4 à 5 min pour faire gratiner le dessus.
  • Déguster sans attendre avec une jolie salade !
Mot-clé Epinards | Frittata | Lardons | Oeuf | Tomates séchées
Protéines : 20gLipides : 20gGlucides : 2g
Estimation apports nutritionnels pour 1 personne

Le terrible gâteau-cookie

Le terrible gâteau-cookie

Le terrible gâteau-cookie

Ok on n'en mange pas 6 d'affilée de celui-là mais franchement, c'est une tuerie. Comme toute bonne recette, c'est partie d'une bonne idée mais d'une gaffe en cuisine… et magie : j'ai créé mon gâteau-cookie. Alors si vous recherchez un dessert original ou un goûter vraiment gourmand, lisez cette recette. Je conseille vivement de rester sur des portions individuelles, qui sont plus fondantes et qui laissent à chacun le soin d'être créatif avec son dessert.
Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 20 minutes
Temps total 30 minutes
Type de plat Dessert, Goûter
Cuisine Française
Portions 4 personnes
Calories 530 kcal

Ingrédients
  

  • 60 g chocolat noir 90%
  • 1 œuf
  • 50 g sucre ou édulcorant
  • 120 g poudre d'amande
  • 30 g farine de blé T45
  • 85 g beurre salé
  • extrait de vanille liquide (facultatif)
  • 4 carrés chocolat (pour le coeur coulant)
  • 5 g levure chimique
  • fleur de sel

Instructions
 

  • Sortir le beurre et le laisser à température ambiante pour qu'il ramollisse. Préchauffer le four à 180°C.
  • Pendant ce temps préparer les ingrédients. Découper le chocolat en morceaux pas trop petits puis réserver. Dans un saladier mélanger la poudre d'amande, la farine et la levure. Réserver.
  • Dans un second saladier, travailler le beurre ramolli à la main avec le sucre/édulcorant. Puis ajouter l'œuf et quelques gouttes d'extrait de vanille, puis continuer à malaxer.
  • Ajouter peu à peu le contenu sec du premier saladier. La pâte va devenir collante et difficile à mélanger. Tenir bon ! Le résultat en vaut la chandelle.
  • Ajouter le chocolat et finir de mélanger.
  • Utiliser des ramequins allant au four ou des moules en silicones. Inutile de beurrer ou fariner le récipient car la poudre d'amande associée au beurre va empêcher le gâteau d'accrocher.
  • Remplir à moitié les ramequins, déposer un carré de chocolat entier au cœur et recouvrir avec le reste de garniture. Une pincée de fleur de sel par-dessus pour parfaire le tout, et c'est parti.
  • Enfourner pendant 18 minutes environ et surveiller la cuisson. Il faut que le dessus soit joliment coloré mais que le fond soit cuit. Si le dessus est trop brun, l'intérieur sera sec et trop friable.
  • Servir chaud ! Et on se fait plaisir pour accompagner ces petites tueries.
    Le terrible gâteau-cookie
Mot-clé Beurre | Chocolat | Cookies | Gâteau | Pauvre en glucides
Protéines : 10gLipides : 37gGlucides : 39g
Estimation apports nutritionnels pour 1 personne

Gâteau à la poudre d’amande et aux pépites de chocolat

Gâteau à la poudre d'amande et aux pépites de chocolat

Gâteau à la poudre d’amande et aux pépites de chocolat

Une recette de gâteau au yaourt moelleux, léger et complètement addictif ! On craque totalement. Et en plus, cette recette est pauvre en sucres et en glucides, alors c'est parfait !
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 30 minutes
Temps total 45 minutes
Type de plat Dessert
Cuisine Française
Portions 6 personnes
Calories 514 kcal

Ingrédients
  

  • 220 g poudre d'amande
  • 100 g beurre doux (j'aime bien mélanger le beurre doux et le beurre salé pour amener du goût !)
  • 5 œufs
  • 40 g chocolat minimum 70% (ou directement des pépites)
  • 80 g édulcorant ou sucre
  • 1 yaourt à la grecque
  • 5 g levure chimique (ou 1 c. à café de bicarbonate)
  • extrait de vanille liquide (facultatif)
  • vanille en poudre (facultatif)
  • 1 pincée sel

Instructions
 

  • Préchauffer le four à 180°C.
  • Séparer les blancs des jaunes d'œufs dans deux saladiers. Monter les blancs en neige avec une pincée de sel. Petite astuce pour apporter une texture un peu meringuée à vos blancs en neige : une cuillère ou deux de sucre/édulcorant. Ils prennent alors une belle couleur brillante.
  • Dans le second saladier, fouetter vivement les jaunes avec le sucre/édulcorant. Puis ajouter le yaourt à la grecque et bien mélanger.
  • Faire fondre le beurre au micro-ondes ou bain-marie, réserver.
  • Ajouter la poudre d'amande et la levure aux œufs. Bien mélanger puis ajouter petit à petit le beurre fondu, jusqu'à obtenir une belle pâte. On peut ajouter si on le souhaite de la vanille en poudre ou en extrait liquide pour parfumer la pâte !
  • Ajouter le chocolat ou les pépites. Pour avoir un joli effet paillettes et moucheter votre gâteau, une petite astuce : on utilise son économe et on râpe le chocolat sur la tranche. Cela donne des jolis copeaux de chocolat qui apportent de la gourmandise à votre gâteau et le décorent en même temps !
  • Bien mélanger puis incorporer doucement les blancs en neige sans les casser. On obtient alors une pâte très aérienne et mousseuse.
  • Verser la pâte dans un moule allant au four. Si besoin beurrer et fariner le moule au préalable.
  • Enfourner pour 30 à 35 minutes en fonction des fours. Vérifier la cuisson en piquant le gâteau avec la pointe d'un couteau.
Mot-clé Chocolat | Gâteau | Pépites de chocolat | Poudre d’Amande
Protéines : 15gLipides : 40gGlucides : 23g
Estimation apports nutritionnels pour 1 personne

Pain maison aux noix (facile à réaliser !)

Pain maison aux noix (facile à réaliser !)

Pain maison aux noix (facile à réaliser !)

Tout est dans le titre. Et je le promets, ce pain est facile à réaliser. Alors il ne rivalisera certainement pas avec le pain de votre boulanger mais il peut dépanner et surtout, rien qu'à le regarder gonfler on se sent très fier(e).
Temps de préparation 30 minutes
Temps de cuisson 35 minutes
Temps de repos 1 heure 30 minutes
Temps total 2 heures 35 minutes
Type de plat Pain
Cuisine Française
Portions 1 pain moyen
Calories 1527 kcal

Ingrédients
  

  • 250 g farine T45
  • 20 g poudre de lin brun (facultatif)
  • 1/2 cube de levure fraîche de boulanger
  • 1 c. à soupe huile de noix
  • 1 c. à café sel
  • 100 g noix concassées
  • 20 cl eau tiède
  • 1 c. à soupe vinaigre de cidre (facultatif)

Instructions
 

  • On commence par délayer la levure de boulanger dans l'eau tiède.
  • Dans un grand saladier, mélanger la farine (et la poudre de lin – facultatif) avec l'huile, le sel, la levure délayée et le vinaigre. On mélange avec une cuillère (oui avec un robot c'est plus facile, mais à la main c'est plus drôle) et quand la pâte commence à être difficile à travailler, on la renverse sur un plan de travail bien fariné.
  • Et là, pétrir pendant 10 à 15 minutes. Rouler, dérouler, étirer et rassembler. Puis recommencer. La pâte doit être élastique et homogène. Ne pas hésiter à saupoudrer de farine si la pâte est trop collante : attention néanmoins à ce qu'elle ne soit pas trop sèche.
  • Former une boule de pâte et la déposer dans le saladier. Recouvrir le saladier d'un torchon et laisser reposer la pâte pendant au moins 45 minutes dans un endroit tiède. Une petite astuce est de faire préchauffer son four au thermostat 1 ou 2 puis de l'éteindre et d'y déposer la pâte. La chaleur va permettre à la pâte de se développer et de bien gonfler.
  • Profiter de ce moment pour découper vos cerneaux de noix en bouts plus ou moins gros selon vos goûts.
  • Une fois la pâte bien gonflée, la pétrir de nouveau et y incorporer les noix. La pâte va retomber mais c'est normal. Faire de nouveau chauffer le four pour une deuxième phase de repos de 30 à 45 minutes.
  • Sortir la pâte du four et préchauffer ce dernier à 180°C. Former le pain en boule ou pain légèrement allongé. Passer une main humide sur le dessus pour qu'il ne sèche pas trop et le fariner légèrement. Le tailler pour laisser le gaz s'échapper à la cuisson.
  • Placer un bol d'eau dans le four pour que le pain ne soit pas trop sec pendant sa cuisson. Et enfourner pour 30 à 35 minutes. Le temps de cuisson va varier d'un four à l'autre. Pour savoir si le pain est cuit, il faut le soulever et taper en dessous. S'il sonne creux, il est parfait.
  • Une fois cuit, sortir le pain et l'enrouler dans un torchon pour le conserver.

Notes

Notre conseil de dégustation ? Avec un fromage de chèvre ou de brebis et un peu de miel… Ou un bon morceau de comté et un filet d’huile de noix. A tomber par terre !
Mot-clé Noix de cajou | Pain aux noix | Pain maison
Irish stew, ragoût au boeuf et à la Guinness

Et pour accompagner tout ça ? 

Rien de mieux qu’un bon plat en sauce : je vous recommande un ragoût d’origine irlandaise au bœuf et à la bière Guinness ! 

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Pain à la farine de lupin

Pain à la farine de lupin

Pain à la farine de lupin

Un joli pain coloré et moelleux à découvrir absolument ! Une recette simple et facile à réaliser, pauvre en glucides et sans gluten.
5 sur 2 notes
Temps de préparation 10 minutes
Temps de cuisson 40 minutes
Temps total 50 minutes
Type de plat Pain
Cuisine Française
Portions 6 personnes
Calories 124 kcal

Ingrédients
  

  • 85 g farine de lupin
  • 65 g poudre ou farine d'amande
  • 1/2 sachet de levure chimique ou poudre à lever (environ 5g)
  • 1 c. à soupe psyllium
  • 1 pincée sel
  • 3 oeufs
  • 3 c. à soupe huile de coco fondue (ou huile de tournesol, colza…)
  • 1 verre eau chaude (environ 10cl)

Instructions
 

  • Préchauffer le four à 180°C.
  • Dans un saladier, mélanger les ingrédients secs : la farine de lupin, la poudre d'amande, le sel, la levure et le psyllium.
  • Dans un autre saladier, battre les oeufs et l'huile de coco fondue.
  • Ajouter et incorporer petit à petit le mélange sec avec les oeufs et l'huile. Lorsque la pâte devient un peu sèche et difficile à mélanger, ajouter un peu d'eau chaude jusqu'à obtenir une belle pâte homogène et légèrement collante.
  • Verser la pâte dans un moule à cake en silicone et enfourner pendant 40 min.
  • Pour vérifier la cuisson, toucher la croûte du pain et piquer l'intérieur avec un couteau. Retirer du moule dès la sortie du four et laisser reposer à l'air libre.
Mot-clé Farine de lupin | Oeuf | Pain | Pauvre en glucides | Poudre d’Amande

Crêpes faciles et rapides, sans sucre !

Sucrées, salées, flambées : quelles qu’elles soient, j’adore les crêpes ! J’ai testé énormément de recettes : à la bière, au rhum, à la fleur d’oranger, au sucre, à la vanille… Et après ces multiples essais, je craque complètement pour cette recette de crêpes faciles et rapides et sans sucre ! A base de zestes de citron, cette recette est aussi gourmande et délicieusement parfumée. Le secret de sa légèreté ? Ses 12h de repos au réfrigérateur. Plus la pâte se repose, meilleure elle est !  

Crêpes faciles et rapides, sans sucre !

Crêpes faciles et rapides, sans sucre !

Une excellente recette de crêpes, sans sucre, donc parfaite pour tous types d'accompagnements et de garnitures. Une pâte parfumée avec des zestes de citron pour apporter de la légèreté et de la douceur.
Temps de préparation 20 minutes
Temps de cuisson 25 minutes
Temps de repos 12 heures
Temps total 12 heures 45 minutes
Type de plat Dessert, Plat principal
Cuisine Française
Portions 18 parts
Calories 122 kcal

Ingrédients
  

  • 250 g farine de blé
  • 3 oeufs
  • 50 g beurre doux
  • zestes d'un demi citron
  • 50 cl lait
  • 1 verre d'eau
  • huile

Instructions
 

  • Battre les oeufs avec un tiers du lait. Ce n'est pas très orthodoxe de commencer par les oeufs, mais cela évite de former des grumeaux avec la farine…
  • Incorporer peu à peu la farine et bien mélanger. Dès que la pâte commence à être trop difficile à mélanger, ajouter du lait.
  • Faire fondre le beurre au micro-ondes ou au bain marie. En profiter pour zester le citron et l'incorporer à la pâte. Une fois le beurre fondu, l'ajouter à la pâte à crêpes.
  • Recouvrir d'un film plastique et laisser reposer la pâte au réfrigérateur pendant minimum 2h (pour les impatients) jusqu'à une demi journée. Plus cette pâte va reposer, plus elle va gagner en légèreté et être bien aérienne.
  • Pour la cuisson des crêpes, utiliser une poêle à crêpes bien chaude avec un filet d'huile.
Mot-clé Beurre | Citron | Crêpes | Farine de blé | Oeuf | sans sucre
Protéines : 12gLipides : 12gGlucides : 31g
Pour 1 personne
Crème de citron rapide & facile (sans sucre)

POUR ALLER AVEC…

Que diriez-vous d’accompagner vos crêpes d’une crème de citron maison ? Ce lemoncurd sans sucres est fondant et doux à la fois. 

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Petits pains rapides à la mozzarella

Buns à la mozzarella

Petits pains rapides à la mozzarella

Ces petits pains se déclinent à l'infini. Avec du sucré, du salé, à l'apéritif, avec une salade, en toast… On n'y résiste pas !
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 10 minutes
Temps total 25 minutes
Type de plat Pain
Cuisine Italienne
Portions 12 petits pains
Calories 116 kcal

Ingrédients
  

  • 100 g mozzarella
  • 90 g farine de lin brun (ou farine de blé ou poudre d'amande)
  • 1 oeuf
  • 1 c. à café Philadelphia
  • 1 c. à café levure
  • 1 pincée sel
  • 1 pincée piment d'Espelette

Instructions
 

  • Dans un saladier, découper la mozzarella en morceaux et l'écraser à l'aide d'une fourchette pour former une sortie de purée. Ajouter une cuillère à café de Philadelphia (ou un peu de crème fraîche) et bien mélanger jusqu'à obtenir une sorte de pâte.
  • Ajouter l'œuf et battre vigoureusement le mélange. Dans un autre saladier, mélanger la farine, la levure et le sel. J'aime bien ajouter une pincée de piment d'Espelette pour parfumer un peu les petits pains. Puis ajouter ce mélange au contenu du premier saladier.
  • Mélanger sans s'arrêter jusqu'à obtenir une pâte légèrement collante. A cette étape, il est normal d'avoir une pâte assez épaisse et dense. Mélanger pour obtenir une boule.
  • Former à la main des petites boules et les déposer sur une plaque allant au four, recouverte de papier cuisson.
  • Enfourner dans un four préchauffé à 180°C pendant minimum 10 min. Surveiller la cuisson et sortir du four quand le pain est bien doré sur le dessus.

Notes

Pour des petits pains gourmands, on peut ajouter des olives, des tomates séchées ou encore des dés de jambon ainsi qu’un filet d’huile d’olive à la place du Philadelphia. Avec ça, direction la Méditerranée ! Envie d’un gros pain à partager, consultez notre recette
Mot-clé Amandes | Lin | Mozzarrella | Pain
Protéines : 5gLipides : 9gGlucides : 4g
Estimations apports nutritionnels pour 1 portion

VOIR LES AUTRES RECETTES DE PAINS…

Pain gourmand à la mozzarella
PAIN GOURMAND A LA MOZZARELLA

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Pain au graines de lin
PAIN AUX GRAINES DE LIN

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Pain aux graines de lin

Pain aux graines de lin

Pain aux graines de lin

Parfait pour accompagner vos salades, fromages et petits-déjeuners !
Temps de préparation 5 minutes
Temps de cuisson 40 minutes
Temps total 45 minutes
Type de plat Pain
Cuisine Française
Portions 10 tranches
Calories 77 kcal

Ingrédients
  

  • 250 g graines de lin blond ou brun (moulues de préférence)
  • 15 g huile de coco liquide
  • 10 g graines de tournesol ou lin brun (entières)
  • 10 cl eau tiède
  • 5 g levure chimique
  • 3 oeufs (+ 1 blanc)
  • sel

Instructions
 

  • Préchauffer le four 180°C.
  • Dans un saladier, mélanger les 250g de lin (ici on peut mélanger de la poudre de lin avec des graines entières, si on souhaite avoir un pain plus croquant), la levure et le sel.
  • Dans un autre saladier, battre les oeufs puis ajouter l'huile de coco fondue. Pour finir ajouter l'eau puis le contenu du premier saladier et bien mélanger. Ajouter un peu de poudre de lin si le mélange est trop liquide.
  • Verser dans un moule à cake en silicone, ou préalablement beurré. Saupoudrer de graines de tournesol.
  • Enfourner pendant 40 min. Surveiller la cuisson et retirer quand le pain est sec sur le dessus et bien doré.
Mot-clé Graines de lin | Pain

NOS RECETTES DE PAIN… A LA MOZZARELLA

Buns à la mozzarella
LES PETITS PAINS

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Pain gourmand à la mozzarella
LE GROS PAIN

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Burger maison à la raclette

Burger maison à la raclette

Burger maison à la raclette

La raclette et son célèbre fromage sont des classiques hivernaux, pour réchauffer le corps et mettre du baume au cœur ! On craque complètement pour cette recette de burger maison.
Temps de préparation 25 minutes
Temps de cuisson 20 minutes
Temps total 45 minutes
Type de plat Plat principal
Cuisine Américaine
Portions 2 personnes
Calories 1056 kcal

Ingrédients
  

POUR LES PAINS A BURGER

  • 150 g mozzarella
  • 80 g farine de lin
  • 70 g poudre de lin brun
  • 2 oeufs
  • 2 c. à café Philadelphia
  • 5 g levure
  • 1 pincée sel
  • 1 c. à café graines de sésame

POUR LA GARNITURE

  • 2 steaks hachés (compter 300g par personne environ)
  • 1 tomate
  • 4 cornichons moyens
  • 2 tranches bacon
  • 4 tranches fromage à raclette (minimum)
  • ketchup maison
  • moutarde à l'ancienne

Instructions
 

POUR LES PAINS A BURGER

  • Dans un saladier, découper la mozzarella en morceaux et l'écraser à l'aide d'une fourchette pour former une sortie de purée. Ajouter une cuillère à café de Philadelphia (ou un peu de crème fraîche) et bien mélanger jusqu'à obtenir une sorte de pâte.
  • Ajouter les oeufs un à un et battre vigoureusement le mélange. Dans un autre saladier, mélanger la poudre et la farine de lin, ainsi que la levure. Puis ajouter ce mélange au contenu du premier saladier.
  • Mélanger sans s'arrêter jusqu'à obtenir une pâte légèrement collante. A cette étape, il est normal d'avoir une pâte assez épaisse et dense. Mélanger pour obtenir une boule.
  • Former deux grosses boules et les disposer sur une plaque allant au four, recouverte de papier cuisson. Aplatir légèrement le haut de chaque boule pour qu'elles prennent une belle forme à la cuisson et les saupoudre de graines de sésame.
  • Enfourner dans un four préchauffé à 180°C pendant minimum 15 min. Surveiller la cuisson et sortir du four quand le pain est bien doré sur le dessus.
  • Une fois les pains cuits, les couper en deux pour former les burgers.

ON PREPARE LA GARNITURE

  • Bien assaisonner les steaks avec du poivre et du sel. Personnellement j'aime bien ajouter du piment d'Espelette qui donne vraiment un bon goût à la viande.
  • Disposer les steaks à cuire sur une poêle bien chaude avec du beurre. Saisir de chaque côté et faire cuire en fonction de la cuisson choisie.
  • Découper les tomates en rondelles et les cornichons en tranche.
  • Saisir les tranches de bacon à la poêle.
  • Sur chaque pain, disposer un peu de sauce (une cuillère à café de moutarde et une de ketchup maison). Puis une tranche de fromage à raclette. Poser les steaks puis les cornichons, un peu de sauce puis les tranches de bacon. Refermer le burger.

Notes

Bien sûr côté garniture, on peut se lâcher. Pickles d’oignons, petits poivrons marinés, une tranche de pomme de terre pour les plus gourmands… On se fait plaisir !
Mot-clé Boeuf | Burger | Raclette
Protéines : 70g Lipides : 55gGlucides : 70g
Estimation apports nutritionnels pour 1 personne